Սննդային հավելումները պարզ խոսքերով՝ ինչպես կարդալ պիտակը և ընտրել առանց շտապելու

Ի՞նչ են սննդային հավելումները

Սննդային հավելումները (կոչվում են նաև կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ, կրճատ՝ ԿԱՀ) սննդակարգը լրացնելու համար նախատեսված խտացված աղբյուրներ են։ Դրանք վաճառվում են պարկուճի, հաբի, փոշու կամ կաթիլների տեսքով և պարունակում են նյութեր, որոնք հանդիպում են նաև սննդում՝ վիտամիններ, հանքանյութեր, ամինաթթուներ, բույսերի արմատներ ու քաղվածքներ։

Այսինքն՝ հավելումը սեղանին «ավելացում» է, ոչ թե սննդի փոխարինող։ Մեկ պարկուճը չի փոխարինում բազմազան ճաշացանկին, բայց կարող է աջակցել, երբ ուզում եք լրացնել այն, ինչ առօրյա սեղանին քիչ է։ Լավաշ, պանիր, թարմ կանաչի և սեզոնային մրգեր․ հիմքը հենց դա է։

Հավելում ընտրում են տարբեր պատճառներով․ ձմռանը սեղանին քիչ թարմ բանջարեղեն է, երկար աշխատանքային օրը սովորեցնում է շտապ նախաճաշել ու ճաշել, երբեմն էլ պահքի շրջանը փոխում է սեղանը, կամ պարզապես ուզում եք ավելի ուշադիր վերաբերվել ինքներդ ձեզ։ Հիմնական հարցը մեկն է․ ինչո՞ւ է այս հավելումը հենց ձեզ պետք։

Հաջորդը՝ ինչով է հավելումը տարբերվում դեղամիջոցից։

Ինչո՞վ է հավելումը տարբերվում դեղամիջոցից

Նպատակով և կարգավիճակով։ Դեղամիջոցը նշանակում է բժիշկը՝ ախտորոշման հիման վրա, իսկ հավելումն ընտրում եք ինքներդ՝ սննդակարգը լրացնելու և օրգանիզմին աջակցելու համար։

• Հավելման փաթեթի վրա նշված է, որ այն հավելում է, ոչ թե դեղամիջոց։
• Այն ախտորոշում չի դնում և բժշկի այցը չի փոխարինում։
• Բժշկի նշանակած դեղերը հավելման պատճառով ինքնուրույն չեն դադարեցնում։

Ուստի եթե ձեզ անհանգստացնող ախտանիշներ կան, սկսեք բժշկի այցից, իսկ հավելումը դիտարկեք որպես լրացում։ Հիմա՝ ինչ ձևերով են լինում հավելումները։

Ինչ ձևերով են լինում հավելումները

• Պարկուճներ և հաբեր։ Ամենահարմար ձևն են կանոնավոր ընդունման համար․ մեկ պարկուճ՝ հայտնի չափաբաժին, և կարելի է վերցնել աշխատանքի, ճանապարհի կամ գյուղ գնալիս։
• Փոշի։ Լուծում են ջրում կամ խառնում ըմպելիքի հետ։
• Կաթիլներ և հեղուկներ։ Չափաբաժինը չափվում է կաթիլներով կամ կաթոցիկով։
• Արտաքին խնամքի միջոցներ։ Քսուքները, շիճուկները և գելերը հավելումներ չեն․ դրանք կոսմետիկ միջոցներ են, որոնք չեն ընդունում ներսից։

Մեր կատալոգում երկու տեսակն էլ կա, և յուրաքանչյուր ապրանքի էջում նշված է՝ սա ընդունվող հավելում է, թե արտաքին խնամքի միջոց։ Իսկ հիմա՝ պիտակի մասին։

Ինչպե՞ս կարդալ պիտակը․ յոթ կետ

Պիտակը փոքր տառերով է, բայց յոթ կետը կբացատրի գրեթե ամեն ինչ։

1. Անվանումը և ձևը։ Ինչ է սա՝ պարկուճ, փոշի թե կաթիլներ, և քանի հատ կամ մլ է տարայում։
2. Կազմը։ Գլխավոր բաղադրիչները նշված են անունով․ «բուսական համալիր» ձևակերպումն ինքնին չի ասում, թե ինչ բույսեր կան։
3. Քանակը մեկ չափաբաժնում։ Լավ է, երբ նշված է միլիգրամ կամ գրամ։
4. Օժանդակ նյութերը։ Պարկուճի թաղանթը և լցանյութերը նշվում են առանձին․ ցանկը կօգնի, եթե ինչ-որ բանի նկատմամբ զգայուն եք։
5. Ընդունման կարգը։ Օրական քանի հատ, ուտելու ժամանակ թե առանձին, ինչ տևողությամբ։
6. Ժամկետը և պահպանումը։ Պիտանելիության ժամկետ, չոր տեղ, ջերմությունից ու երեխաներից հեռու։
7. Նշումներն ու զգուշացումները։ Օրինակ՝ «հավելում է, ոչ թե դեղամիջոց» և հակացուցումները։

Մի քանի նրբություն․ «բնական» բառը չի փոխարինում կազմի ցանկին, իսկ գեղեցիկ պատկերանշանները փաթեթի վրա չեն փոխարինում ընդունման կարգին՝ նայեք տեքստին։ Լավ պիտակը հավելումը նկարագրում է մեղմ՝ «աջակցում է», «նախատեսված է», և չի խոստանում դեղամիջոցի արդյունքներ։

Եթե որևէ կետ պիտակին չեք գտնում, հարցրեք օպերատորին պատվերը հաստատելիս։ Հիմա՝ օրինակ պարզ պիտակից։

Ինչպե՞ս կարդալ մեկ բաղադրիչով հավելման պիտակը․ պերուական մակա

Ամենահեշտ օրինակը մեկ բաղադրիչով հավելումն է։ Պերուական մակայի տարայի վրա գրված է «MACA 500», պարկուճների թիվը՝ 60, կարգը՝ օրական 2 պարկուճ։ Ըստ վաճառողի նկարագրության՝ ապրանքը պատրաստված է պերուական մակայի արմատի հիման վրա և նախատեսված է տղամարդու տոնուսին աջակցելու համար։

Կետ	Ինչ է նշված
Ձևը և քանակը	պարկուճներ, 60 հատ տարայում
Հիմքը	պերուական մակայի արմատ
Կարգը փաթեթի վրա	օրական 2 պարկուճ
Բավական է մոտավորապես	30 օրվա համար

Պարկուճում ակտիվ նյութի պարունակությունը և օժանդակ նյութերի ամբողջական ցանկը նշված են արտադրողի կողմից փաթեթի վրա։ Այս բաղադրիչի մասին ավելին՝ պերուական մակայի ուղեցույցում։

Ինչպե՞ս ընդունել հավելումները հարմար և անվտանգ

Լավ սովորույթներն ավելի շատ օգուտ են տալիս, քան խոշոր չափաբաժինները։

• սկսեք մեկ հավելումից․ եթե միանգամից ավելացնեք երեք, չեք իմանա՝ որն ինչ է,
• ընդունեք ըստ փաթեթի վրա նշված կարգի՝ սովորաբար ուտելու ժամանակ, ջրով,
• ընտրեք հաստատուն ժամ, օրինակ՝ նախաճաշին կամ ճաշին,
• նշված քանակը մի՛ գերազանցեք․ «ավելին» չի նշանակում «ավելի լավ»,
• անցեք ամբողջ կուրսը՝ ըստ արտադրողի հրահանգի, ոչ թե «երբեմն»,
• անհարմարության դեպքում ընդունումը դադարեցրեք և խոսեք բժշկի հետ։

Հավելումն ավելի լավ է տեղավորվում այն առօրյայում, որտեղ կա հիմքը՝ բազմազան սնունդ, ջուր, զբոսանք և յոթ-ութ ժամ քուն։ Տարան պահեք չոր, մութ տեղում՝ ոչ վառարանի մոտ և ոչ լոգարանում, իսկ ամռան շոգին այն մեքենայի մեջ մի թողեք։ Հաջորդը՝ համալիրի պիտակի օրինակը։

Ինչպե՞ս կարդալ համալիրի պիտակը․ Prostatricum-ի և Vulcanex-ի օրինակներ

Համալիրում մի քանի բաղադրիչ կա, ուստի կարևոր է հասկանալ՝ յուրաքանչյուրն ինչ է և որտեղից է նշված։ Prostatricum-ի կազմը, ըստ վաճառողի նկարագրության, հինգ բաղադրիչ է․ հնդկական օպունցիայի պտուղների քաղվածք, ծնեբեկի ցողունների քաղվածք, կոճապղպեղի արմատի քաղվածք, ցինկի ցիտրատ և ալոե վերայի տերևների քաղվածք։ Ընդունվում է օրը երկու անգամ՝ ուտելու ժամանակ։

Vulcanex-ի տարայի վրա գրված է «Mechanism: L-Arginine + Capsaicin» (մեխանիզմ՝ L-արգինին և կապսաիցին)․ երկու բաղադրիչ, որոնք պիտակը նշում է անունով։ Ամբողջական կազմը և չափաբաժինները նշված են արտադրողի կողմից փաթեթի վրա։ L-արգինինի մասին՝ առանձին ուղեցույցում, իսկ կազմի մանրամասները՝ Prostatricum-ի և Vulcanex-ի էջերում։ Եթե տվյալ ապրանքի էջում նշված չէ ձեզ հետաքրքրող մանրուքը, պարզապես հարցրեք օպերատորին։

Համալիրը կարդալիս ինքներդ ձեզ երեք հարց տվեք․ ո՞րն է գլխավոր բաղադրիչը, ի՞նչ քանակով է այն, և կա՞ արդյոք ձեզ համար հակացուցում։ Եթե երեքին էլ պատասխանը գտնում եք պիտակին կամ օպերատորից, ընտրությունը հիմնավորված է, ոչ թե պատահական։

Ո՞ւմ է հարկավոր նախ բժշկի խորհուրդը և ինչից սկսել

• Հղիներ և կրծքով կերակրողներ։ Ցանկացած նոր հավելման մասին նախ խոսեք բժշկի հետ։
• Երեխաներ։ Մեծահասակների համար նախատեսված համալիրները երեխաներին չեն տրվում։
• Քրոնիկ հիվանդություն ունեցողներ և դեղեր ընդունողներ։ Հավելման և դեղի համատեղելիությունը որոշում է բժիշկը։
• Ալերգիա կամ զգայունություն։ Ստուգեք ամբողջ կազմը և օժանդակ նյութերը։

Հավելումները չեն փոխարինում բժշկի նշանակած բուժմանը․ անհանգստացնող ախտանիշների դեպքում դիմեք բժշկի։ Պարզ պլան՝ սկսելու համար․ ձևակերպեք նպատակը մեկ նախադասությամբ, կարդացեք պիտակը յոթ կետով, ընտրեք մեկ ապրանք և անցեք ամբողջ կուրսը՝ առանց մյուսների հետ միաժամանակ։ Ապրանքներ կգտնեք կատալոգում և տղամարդու առողջության բաժնում․ վճարումը՝ ստանալիս, առաքումը՝ ողջ Հայաստանով։